糖質制限はじめました

投稿日：2020.07.13

こんにちは！

最近糖質制限で4ヵ月で14キロ減量できた座古です。

3年前にやったときは途中で止めてしまったので、今回はしっかりリバウンドをしないようにしようと思います。

健康のことを考え去年の4月から禁煙を開始しました。

その影響で1年で5キロも増えてしまいました。

白飯の美味しいこと美味しいこと。

タバコを止めると味覚が研ぎ澄まされますね。

それが切っ掛けで糖質制限を思い立ちましたが、やはり最初がツライかったです。

米と麺はNGなのでカレーもラーメンもアウトです。

ほんとにツライ・・・

食べたい・・・

今まで好きな時に好きなものを食べてたのに・・・

しかし、糖質制限のいいところは量やカロリーを気にしない点にあります。

空腹感はほとんどありません。

炭水化物を我慢することも1ヵ月で慣れました。

慣れてしまえばドンドン体重が落ちていくことが楽しくなります。

ポイントは

・毎日体重を付ける

・偏った食事にならないように色んなものを食べる

・月に1,2回は糖質解禁日を作って自分にご褒美

これで継続できました。

ステイホームで飲み会が一切なかったのも成功した原因のひとつです。

これからは柔軟やジョギングで代謝を高め、いつか糖質制限を辞めたときにリバウンドをしない体質にしていくのが次の目標です。

暑くなっていきますが、頑張ります！

次回のブログで結果を報告します。

全然関係ない話ですが、10月に生まれた息子がつかまり立ちをしたので見てください！