ようやく緊急事態宣言は解除されましたが、日常的なストレスは大人なら隣り合わせですよね。
公園ウォーキングやジョギングは手軽に気持ちをスッキリさせる方法としてお勧めです。
時間帯は朝が良いと聞きますが、私はそれぞれの時間帯でメリットがあるので、自分の気持ちの上がる時間帯で良いと思います。
朝のメリットは、気温も上がりきってなくて、気持ち良いし空気も少し違って感じます。
私はジョギング後、朝の焼き立てパン屋さんでゆっくりする第2の楽しみの為、朝行く事が多いです。
写真は中之島公園ですが、付近の川沿いにのんびり出来るカフェや美味しいパン屋さんが沢山あります。

夕方のメリットは、夕焼けが堪能できます。(晴れた日に限りますが)
ばたばたと生活しながら見る夕焼けより更に綺麗で、のんびりした時間の中で元気をチャージすると、明日からも頑張ろうって気持ちが沸き上がってきます。

ストレスは誰もが多かれ少なかれ受けているものですが、うまく発散できていないと体や心、日常生活や仕事にも影響を及ぼすそうです。
下の４つはストレス発散法として有効な項目なのですが、運動はこの４つが間接的に達成出来るのもお勧めの理由です！

太陽の下で体を動かす
日常を忘れる
ぐっすり寝る
美味しいものを食べる

機会があれば是非、出かけてみて下さい！