CADオペレーターの矢野です。

先日、内田がアップしていたSleep　Meisterのアプリを早速試しました

結果、とってもいい睡眠をしていました

しかも浅い眠りの時を感知して、目覚ましが鳴るのですっと起きれるんです

これで苦手だっと朝も、克服できそうです

ちなみにレム睡眠（浅い眠り）とは学習したことを定着させる大切な時間、

ノンレム睡眠（深い眠り）とは、ストレスの消去や疲労回復のために欠かせない時間です。

このノンレム睡眠の深い段階で、成長ホルモンが分泌されるので、疲労回復ができ、新陳代

謝が行われ、しっとり潤いのある美肌に生まれ変われるそうです。

毎日、自分がどんな眠りをしているのかわかるので、寝るのが楽しみです