皆様、こんにちは。泉ヶ丘店の藤田です。

関西もとうとう梅雨入り宣言です。
雨が降らないと生きていけないのは分かっているのですが、やっぱり気分が滅入ります。

さて、五月病とはよく聞く話しですが、六月病というのもあるそうです。
新年度の4月からの変化に慣れてくるのが6月だそうで、その頃にたまった疲れやストレスが心身に表れるのではないかと言われています。
また、梅雨時期の気候の不安定さも要因のようです。

そこで、よくある疲労回復法が間違っているらしいので、ご紹介します。

1.天気が悪くても出かける。

気圧の差で酸素量が減り、疲れやすくなるそうです。

2.甘いものを食べる。

血糖値を上げて一時的にイライラを抑えているだけで、下がると落ち込み易いそうです。

食べ過ぎに注意ですね。

3.お酒を飲む。

アルコールは疲労感を忘れさせてくれますが、疲労そのものは解消されないそうです。

飲み過ぎると細胞にダメージを与えるらしいので注意ですね。

4.栄養のあるものをたくさん食べる。

無理してたくさん食べると、内臓に負担がかかり内臓疲労になるそうです。

5.休日に無理して遊ぶ。

疲労回復は睡眠でしか回復できないそうなので、寝る間を惜しんで遊ぶのは当然ダメですよね。

要は、ホドホドが良いようです。

6月は休みも少ないので我慢して、楽しい夏に向けて体調を整えましょう。